生酮古whole30简易鸡块!

Welp,它的发生而笑。我的医生告诉我低碳水化合物/酮。她希望稳定的血糖能帮助我治疗慢性失眠和炎症。奇怪的是,这种转变并不像我想象的那么困难。无论如何,我通常吃80/20的旧石器饮食,所以减少一些碳水化合物并不是什么大事,多亏了像这样的食谱:Keto-Paleo-Whole30简单鸡丁!
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投标:

“鸡胸肉”是附着在鸡胸肉下面的一小块肉。大多数超市已经把鸡胸肉包装好了,但你更喜欢在使用的时候把鸡胸肉下面的鸡胸肉取出来,冷冻起来,直到你有足够的时间来制作一批这样的美味鸡胸肉!

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我是如何让它们保持低碳水化合物/生酮的:

这道菜不使用面包屑或面粉,我保留了旧石器食谱、生酮/低碳水化合物、无麸质和Whole30饮食法,把这些嫩肉浸在蛋液里,然后慢慢搅拌杏仁餐用香料扔!杏仁粉给这些嫩鸡肉条一个很好的涂层,相信我,你绝对不会错过面包屑。涂完之后,用橄榄油煎成金黄色。超级简单,非常快,不到15分钟就可以开始完成!

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怎样蘸酱:

您可以根据自己的自制招标服务或浸入我的自制方面穿越/酮/ Whole30沙拉酱如果你不想自制,购买tesamae的牧场调味品品种包< -这里有一个链接!

需要更多生酮食谱?

试试我的酮柠檬蓝莓松饼,或者这些美味的杏仁酱Zoodles,或养活整个家庭我的烤的草本黄油鸡!

食谱:生酮旧石器whole30简单鸡块!

你需要什么:杏仁餐和良好的非棍子煎锅。

5.12投票
keto-paleo-全全部30易鸡肉招标
准备时间
5. 分钟
厨师时间
10 分钟

简单快捷的鸡块,原始人,低蟹,无麸质,适合Whole30饮食法!

课程: 主菜
菜式: 美国人
关键词: 鸡柳、生酮、低碳水化合物乳蛋饼、旧石器食谱、whole30
祭品4.
成分
  • 1鸡招标
  • 2鸡蛋(被)
  • 1杏仁餐
  • 1又1/2茶匙洋葱粉
  • 1又1/2茶匙大蒜粉
  • 1 / 8-1 / 4茶匙辣椒(取决于你喜欢多少踢)
  • 1茶匙海盐
  • 1/2茶匙现磨黑胡椒
  • 2-3汤匙特级初榨橄榄油
指令
  1. 用纸巾轻拍鸡柳,备用

  2. 在浅碗中打蛋,备用

  3. 用叉子将杏仁粉和香料搅拌均匀

  4. 在鸡蛋中蘸每鸡肉,然后在杏仁餐中彻底疏通,肯定会均匀涂抹。放在盘子上

  5. 在中高温下加热大型煎锅一分钟。加入橄榄油并等待直到炎热但不吸烟,然后小心地加入鸡胸肉(您可能必须批量工作)

  6. 将热量变为介质。煮每一边,直到金色(通常是3-4分钟),检查以确保鸡肉煮熟,然后从平底锅拆下。如果您需要批量工作,请用纸巾擦拭锅,添加更多橄榄油并重复剩余的乳房

  7. 配上我的自制牧场或你最喜欢的蘸酱!

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