它发生了。我的医生告诉我走低Carb / keto。她希望有稳定的血糖将有助于我的慢性失眠以及治疗炎症。奇怪的是,过渡并不像我认为这将是困难的。无论如何,我经常吃80/20古古,所以剪掉了几个碳水化合物,感谢像这样的食谱:keto-paleo-全全部30易鸡肉招标!
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keto-paleo-全整数30易鸡肉招标在木制切菜板上装饰着绿色

投标:

“鸡胸肉”是附着在鸡胸肉下面的一小块肉。大多数超市已经把鸡胸肉包装好了,但你更喜欢在使用的时候把鸡胸肉下面的鸡胸肉取出来,冷冻起来,直到你有足够的时间来制作一批这样的美味鸡胸肉!

keto-paleo-全整数30容易鸡肉招标在木板上用蘸酱

我如何让他们低下碳水化合物/ keto:

通过将这些招牌浸入鸡蛋洗涤然后疏浚中,而不是使用面包屑或面粉,而不是使用面包屑或面粉。将其普赖尔,酮/低碳水化合物,无麸质和全部30浸泡杏仁餐用香料扔!杏仁粉给这些嫩鸡肉条一个很好的涂层,相信我,你绝对不会错过面包屑。涂完之后,用橄榄油煎成金黄色。超级简单,非常快,不到15分钟就可以开始完成!

keto-paleo-thein -30简单的鸡肉招标装饰着木桌子上的绿色

什么拨入它们:

您可以根据自己的自制招标服务或浸入我的自制方面Paleo / Keto /全30牧场敷料如果你不喜欢自制,购买tesamae的牧场调味品品种包< -这里有一个链接!

需要更多生酮食谱?

试试我的酮柠檬蓝莓松饼,或者这些美味的杏仁酱Zoodles,或养活整个家庭我的烤香草黄油鸡!

食谱:生酮旧石器whole30简单鸡块!

你需要什么:杏仁餐和良好的不粘锅。

5.13.投票
生酮古whole30简易鸡柳
准备时间
5. 分钟
厨师时间
10. 分钟

简单快捷的鸡胸肉,原始人,低碳水化合物,无麸质,适合Whole30饮食法!

课程: 主菜
菜: 美国
关键词: 鸡柳、生酮、低碳水化合物乳蛋饼、旧石器食谱、whole30
祭品3.
原料
  • 1鸡招标
  • 2鸡蛋(被)
  • 1杯子杏仁餐
  • 1又1/2茶匙洋葱粉
  • 1又1/2茶匙蒜粉
  • 1 / 8-1 / 4茶匙辣椒(取决于你喜欢的辣度)
  • 1茶匙海盐
  • 1/2茶匙现磨黑胡椒
  • 2 - 3汤匙特级初榨橄榄油
指令
  1. Pat鸡肉招标用纸巾,搁置一边

  2. 在浅碗中打蛋,备用

  3. 用叉子将杏仁粉和香料搅拌均匀

  4. 将每只嫩鸡浸在鸡蛋里,然后用杏仁粉抹匀。放在盘子上

  5. 在中高温下加热大型煎锅一分钟。加入橄榄油并等待直到炎热但不吸烟,然后小心地加入鸡胸肉(您可能必须批量工作)

  6. 将热量变为介质。煮每一边,直到金色(通常是3-4分钟),检查以确保鸡肉煮熟,然后从平底锅拆下。如果您需要批量工作,请用纸巾擦拭锅,添加更多橄榄油并重复剩余的乳房

  7. 配上我的自制牧场或你最喜欢的蘸酱!

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