它发生了。我的医生告诉我走低Carb / keto。她希望有稳定的血糖将有助于我的慢性失眠以及治疗炎症。奇怪的是,过渡并不像我认为这将是困难的。无论如何,我经常吃80/20古古,所以剪掉了几个碳水化合物,感谢像这样的食谱:keto-paleo-全全部30易鸡肉招标!
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keto-paleo-全整数30易鸡肉招标在木制切菜板上装饰着绿色

招标:

“招标”是一小块肉,附着在鸡胸肉的底部。大多数超级市场携带它们已经打包为招标,但您更喜欢您可以随时从鸡胸篷底部删除​​招标,冻结它们,直到您有足够的批量批量这些美女!

keto-paleo-全整数30容易鸡肉招标在木板上用蘸酱

我如何让他们低下碳水化合物/ keto:

通过将这些招牌浸入鸡蛋洗涤然后疏浚中,而不是使用面包屑或面粉,而不是使用面包屑或面粉。将其普赖尔,酮/低碳水化合物,无麸质和全部30浸泡杏仁餐用香料扔!杏仁粉给这些嫩鸡条带来了一个很好的涂料,相信我,你永远不会错过面包屑。涂层后,我在橄榄油中煮至金色。超级简单,非常快,不到15分钟开始完成!

keto-paleo-thein -30简单的鸡肉招标装饰着木桌子上的绿色

什么拨入它们:

您可以根据自己的自制招标服务或浸入我的自制方面Paleo / Keto /全30牧场敷料如果你不想自制,购买Tessamae的牧场酱品种包< - 重链!

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试试我的keto.柠檬蓝莓松饼,或这些美味杏仁pesto的扎瓦德,或养活整个家庭我的烤的草本黄油鸡!

食谱:keto-paleo-全全部30易鸡肉招标!

你需要什么:杏仁餐和一个好的非棍子煎锅。

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准备时间
5. 分钟
厨师时间
10. 分钟

快速而简单的鸡肉招标,古老,低碳水化合物,无麸质和全部30友好!

课程: 主菜
菜式: 美国人
关键词: 鸡招标,keto,低碳水化合物乳蛋饼,古,全部30
祭品3. 祭品
原料
  • 1鸡招标
  • 2鸡蛋(搅打)
  • 1杯子杏仁餐
  • 1 1/2茶匙洋葱粉
  • 1 1/2茶匙蒜粉
  • 1 / 8-1 / 4茶匙辣椒(取决于你喜欢多少踢)
  • 1茶匙海盐
  • 1/2茶匙现磨黑胡椒
  • 2-3汤匙特级初榨橄榄油
指示
  1. Pat鸡肉招标用纸巾,搁置一边

  2. 在一个浅碗里搅拌鸡蛋,留出一边

  3. 用叉子杏仁膳食和香料在一起直到混合得很好

  4. 在鸡蛋中蘸每鸡肉,然后在杏仁餐中彻底疏通,肯定会均匀涂抹。放在盘子上

  5. 在中高温下加热大型煎锅一分钟。加入橄榄油并等待直到炎热但不吸烟,然后小心地加入鸡胸肉(您可能必须批量工作)

  6. 将热量变为介质。煮每一边,直到金色(通常是3-4分钟),检查以确保鸡肉煮熟,然后从平底锅拆下。如果您需要批量工作,请用纸巾擦拭锅,添加更多橄榄油并重复剩余的乳房

  7. 配上我的自制牧场或你最喜欢的蘸酱!

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