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keto-paleo-全全部30易鸡肉招标

快速而简单的鸡肉招标,古老,低碳水化合物,无麸质和全部30友好!

课程 主菜
菜肴 美国人
关键词 鸡招标,keto,低碳水化合物乳蛋饼,古,全部30
准备时间 5. 分钟
厨师时间 10. 分钟
祭品 3. 祭品

原料

  • 1鸡招标
  • 2鸡蛋(搅打)
  • 1杯子杏仁餐
  • 1 1/2茶匙洋葱粉
  • 1 1/2茶匙蒜粉
  • 1 / 8-1 / 4茶匙辣椒(取决于你喜欢多少踢)
  • 1茶匙海盐
  • 1/2茶匙现磨黑胡椒
  • 2-3汤匙特级初榨橄榄油

指示

  1. Pat鸡肉招标用纸巾,搁置一边

  2. 在一个浅碗里搅拌鸡蛋,留出一边

  3. 用叉子杏仁膳食和香料在一起直到混合得很好

  4. 在鸡蛋中蘸每鸡肉,然后在杏仁餐中彻底疏通,肯定会均匀涂抹。放在盘子上

  5. 在中高温下加热大型煎锅一分钟。加入橄榄油并等待直到炎热但不吸烟,然后小心地加入鸡胸肉(您可能必须批量工作)

  6. 将热量变为介质。煮每一边,直到金色(通常是3-4分钟),检查以确保鸡肉煮熟,然后从平底锅拆下。如果您需要批量工作,请用纸巾擦拭锅,添加更多橄榄油并重复剩余的乳房

  7. 配上我的自制牧场或你最喜欢的蘸酱!